12月の登山の服装、晴れた低山ならフリースが上着でいけた。静岡・青笹山で実際に着ていたもの

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12月に、静岡市の青笹山に、葵高原の駐車場から登りました。この日はよく晴れていて、山頂からは富士山がよく見えました。

冬の山というと、とにかく着込むイメージがあるかもしれません。でもこの日の私の一番上は、フリース1枚でした。しかも、登りではかなり汗をかいています。

12月の低山に何を着ていけばいいのか迷っている人の参考になればと思って、この日の服装を上から順に書いておきます。

12月の青笹山、この日の服装

こうして並べてみると、特別な冬用の服はほとんど着ていません。夏から使っている肌着に、メリノウールを1枚足して、フリースを羽織っただけです。

登りは、12月でもかなり汗をかく

この日、気になったのは寒さより汗のほうでした。登りでは、かなり汗をかいています。

晴れた日の低山は、12月でも体がどんどん温まります。気温が低いからと厚着をしていくと、登っているうちに汗だくになって、今度は山頂で止まったときにその汗で冷えてしまいます。

そこで頼りにしているのが、肌着とベースレイヤーの組み合わせです。いちばん下には、夏にも着ているミレーのドライナミックメッシュ。汗を肌から離してくれる網目の肌着です。その上に、ワークマンのメリノウールを重ねています。汗をかいても肌がベタっとしにくいのは、この組み合わせのおかげだと思います。

ベースレイヤーの使い分けは化繊とメリノの使い分けの記事に、ワークマンのメリノウールについては冬のベースレイヤーはワークマンで十分な理由に詳しく書いています。

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頭は、ニット帽ではなくキャップ

12月なのに、頭はキャップでした。

前にニット帽の記事でも書きましたが、晴れた冬の日は、ニット帽でも登っているうちに汗ばんできます。これだけ汗をかく日なら、キャップくらいでちょうどよかったと思います。

上着はフリース。レインウェアはザックの中

一番上に着ていたのは、モンベルのクリマプラス100です。モンベルの公式サイトでは、こんなふうに紹介されています(2026年11月時点)。

汗をかく登りで着るものとしては、この「通気性と速乾性」がいちばん大事なところだと思います。フリースは風を通しやすいぶん、汗の湿気も外に逃げていきます。フリースを中心にした防寒の考え方は、フリース+レインウェアで防寒する記事にまとめています。登山用のフリースとユニクロのフリースの違いは、登山のフリースのおすすめ記事で比べています。

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その代わり、レインウェアのティフォン50000ウォームはザックに入れていきました。この日は晴れていたので、結局一度も着ていません。それでも私は、晴れていてもレインウェアは必ず持っていきます。冬は特に、防寒着を兼ねているからです。ティフォンウォームは裏起毛なので、フリースの上に羽織ればしっかり暖かくなります。

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下は、いつものアルパインライトパンツ

パンツは、いつも履いているノースフェイスのアルパインライトパンツです。愛用している理由はアルパインライトパンツの記事に書いています。

足元は、メリノウールの登山用靴下に、メレルのモアブ3。靴下はメリノウールの靴下の記事で紹介したものです。モアブ3はゴアテックスのミッドカットなので、冬の低山でも足元が冷えたり濡れたりする心配はあまりありません。この日の青笹山には雪がなかったので、ゲイターもチェーンスパイクも持っていっていません。メレルを選んだ理由は、キャラバンとメレルを比べた記事に書いています。

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同じ12月でも、雪の山なら話は別

ここまで書いてきたのは、あくまで「晴れた12月の低山」の話です。

青笹山とは別に、私は以前、12月に鈴鹿の竜ヶ岳で雪山デビューをしています。雪の積もった竜ヶ岳では、ティフォンウォームをしっかり着て、ゲイターとチェーンスパイクを付けて登りました。同じ12月でも、雪が積もっている山や、風が強い稜線に出る山なら、フリースが一番上というわけにはいきません。竜ヶ岳の話は竜ヶ岳を2つ登った記事に、冬の装備を何から揃えるかは冬支度のまとめ記事に書いています。

12月の低山の服装は、「寒さ対策」より「汗との付き合い方」で決まる、というのが、青笹山で汗だくになった私の実感です。その日の天気と、雪があるかどうかを見て、一番上に何を着るかを決めています。