山とわたしと、たまにジョグ

下山後のビールを楽しみにしている方は多いのではないでしょうか。実はそのとき、筋肉はかなり疲労している状態です。この記事では、登山後の筋肉回復とタンパク質の関係、よく言われる「30分ゴールデンタイム」の最新の見解、そしてわたしが実際に使ってい...

「日帰り登山だから、ヘッドライトはいらないよね?」そう思ったことはありませんか?わたしは日帰りでも、使う予定がなくても必ずヘッドライトを持っていきます。この記事では、その理由と、選ぶときの明るさ・照射距離の目安、実際に使っているブラックダイ...

トレッキングポール、ブラックダイヤモンドやシナノ、レキに憧れつつも、一本数万円する値段に手が出せない方も多いのではないでしょうか。この記事では、アルミとカーボンの違い、トレッキングポールの効果、そしてわたしが実際に使っているコスパの良いカー...

「この山でクマに遭遇しないかな」。登山をしていると、そう感じることが増えました。秋はクマの出没が増える時期とも言われていて、対策の大切さは分かっているつもりです。それでも、クマ撃退スプレーの値段の高さには正直悩んでいます。この記事では、初心...

「フリースと化繊インサレーション、結局どっちを買えばいいの?」秋が近づくと、そんな疑問にぶつかる方も多いのではないでしょうか。わたし自身は、基本的に「フリース派」です。この記事では、一般的に言われている違いを整理しつつ、フリースを選んでいる...

登山ザック選びで「デザインも軽さも収納力も欲しい」と欲張ってしまう方は多いのではないでしょうか。わたしがカリマーの「クリーブ30」を選んで約2年、日帰り登山から山小屋泊まで使い続けています。この記事では、実際に背負って感じたメリット・デメリ...

山小屋泊では、周りのいびきや物音が気になって眠れなかった経験がある方も多いのではないでしょうか。わたしは登山前日の車中泊や山小屋泊で、睡眠用のBluetoothイヤホンを使うようになってから、睡眠の質がかなり変わったと感じています。この記事...

「登山靴ってローカットとミドルカット、結局どっちがいいの?」40代から登山を始めると、この疑問にぶつかる方は多いのではないでしょうか。この記事では、登山靴のカット別の違いという一般的な情報と、わたし自身が40代でミドルカット/ハイカットの登...