山とわたしと、たまにジョグ

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山の荷物の中で、地味に一番重く感じるのが水です。多すぎれば無駄な重さになるし、少なすぎれば稜線でカラカラになる。この「どれくらい持っていけばいいのか」問題、始めたばかりの頃は毎回悩んでいまし...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山を始めようと思ったとき、最初にぶつかる壁が「結局、何から揃えればいいの?」という疑問だと思います。わたし自身、40代で登山を始めたとき、ネットで調べれば調べるほど候補が増えて、逆に決められ...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山靴を選ぶとき、キャラバンとメレル、どっちがいいんだろうと迷う人は多いと思います。わたしは実際に両方使ってきました。最初の1足がキャラバン、その後に履き替えたのがメレルのモアブ3です。この記...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。山頂まで残り30分。だんだん岩場をよじ登るような区間に差し掛かったとき、ふと目の前の岩と岩のあいだの景色が「映える」と思って、スマホを構えました。その瞬間、手からするりとスマホが滑り落ちて、よ...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山を始めて、ジョギングも始めて、次に手を出したのが筋トレです。正直に言うと、自分は何をやっても続かないタイプで、筋トレも例に漏れず三日坊主を繰り返しています。それでも懸垂バーを買って、細々と...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山を始めてから、ジョギングもするようになりました。きっかけは単純で、ダイエットです。お腹まわりの脂肪がなかなか減らなくなってきて、登山をするたびに自分の体力不足を痛感するようになったんですよ...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山の後半、足の裏がじんじんしてきて、一歩ごとに疲れがたまっていく。もともと足が疲れやすい体質なので、これはずっとの悩みでした。今回、登山靴の中敷き(インソール)をニューバランスのものに交換し...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山の翌日、太ももが痛くて階段を下りるのがつらい——40代で登山を続けていると、これがなかなか侮れません。わたしは下山後のケアにマッサージガンを取り入れてから、筋肉痛の抜け方が変わったと感じて...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山を始めたばかりの頃、「レイヤリング」という言葉自体は聞いたことがあっても、結局どう重ねればいいのか分からず戸惑った経験はありませんか?この記事では、登山の服装を考えるときの基本になる「4層...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山の下山中、膝が痛くなってきて怖い思いをしたことはありませんか?この記事では、登山を続けて5年ほどのわたしが、サポートタイツと巻くタイプの膝サポーターをどう使い分けているか、実体験をもとに紹...