本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。
登山を始めてから、ジョギングもするようになりました。きっかけは単純で、ダイエットです。お腹まわりの脂肪がなかなか減らなくなってきて、登山をするたびに自分の体力不足を痛感するようになったんですよね。この記事では、登山からジョギングに広がっていった経緯と、最初に選んだシューズについて書いていきます。
きっかけはダイエット。でも本音は「もっと楽に登りたい」
正直に言うと、最初の動機はダイエットでした。40代になって、お腹まわりの脂肪がどうにも落ちにくくなってきていて。
ただ、それだけじゃありません。登山を続けているうちに、自分の体力のなさを何度も思い知らされました。登りはもちろん、下りでも足がガクガクになる。せっかく山に来ているのに、景色より足の疲れが気になってしまう。これはもったいないなと思ったんです。
上りも下りも、もっと楽しく歩けるだけの体力が欲しい。そう思ったのが、ジョギングを始めた一番の理由です。
登山だけでも体力はつくと思っていたのですが、月に1回程度のペースだと、正直そこまで劇的には変わりません。もう少し日常的に体を動かす習慣が必要だと感じて、手軽に始められるジョギングに行き着いた、という流れです。
今は、週2〜3回、5kmを30分くらいのペースで走っています。目標は10kmを1時間で走れるようになることですが、正直まだそこには届いていません。無理せず続けられる範囲で、というのを意識しています。
走ると、悩みが小さく見えてくる
続けてみて分かったのは、ジョギングの効果はダイエットだけじゃないということです。
体を動かしていると、思いのほか悩み事がちっちゃく感じられる瞬間があります。仕事のことや、うまくいかないことをぐるぐる考えていても、走っているうちにどうでもよくなってくるというか。運動習慣が脳や心にいい影響を与えるというのは、よく聞く話ですが、自分の体で実感すると納得感が違います。
正直、続けるのが一番むずかしい
とはいえ、一番の難点は「継続」です。
一時期はりきって走れても、そのうち間が空いて、気づけば1か月走ってない、みたいなことをずっと繰り返しています。エラそうに運動の効果を語っておいて、自分がこの調子なので、あまり大きなことは言えません。
こうして情報を発信すること自体を、自分の走るモチベーションにできたらいいなと思っています。有言実行できているかは怪しいですが。
最初に買ったのはニューバランス フレッシュフォーム860
ジョギングを始めるにあたって最初に選んだシューズが、ニューバランスの「フレッシュフォーム860」です。
正直、自分が長く続くとは思っていませんでした。今はアシックスやオン(On)など、ランニングシューズのブランドもモデルもたくさんあります。でも、続くかどうかも分からないのに、いきなり高機能・高価格なモデルに手を出す気にはなれず、まずは無理のない価格帯で、それなりにしっかりしたものを、という選び方をしました。
結果的にこれが良かったと思っています。フレッシュフォーム860は、コストパフォーマンスを重視しつつクッション性もしっかりしていて、長く普通に使えています。気に入って今も履き続けているので、最初の1足としては正解だったなと感じています。
登山用のGPSウォッチは、そのままジョギングでも使っています。こちらは以前の記事で詳しく書きました。
おすすめアイテム紹介
ニューバランス フレッシュフォーム 860
ジョギングを始めるときに最初に選んだランニングシューズです。価格を抑えつつクッション性がしっかりしていて、続くかどうか分からない段階の1足目にちょうどいいと感じています。今も普通に履き続けています。
最近気になっているのは、ゴアテックスモデル
これは使ってみたわけではなく、あくまで気になっている段階の話なのですが、ニューバランスにはゴアテックスを使った防水モデル(フレッシュフォーム X 880 GORE-TEX)もあります。雨の日にジョギングするかどうか迷う人は多いと思いますが、防水シューズがあれば選択肢が広がるだろうなと、単純に興味があります。実際に試したら、また別記事で感想を書きたいと思っています。
まとめ
登山の体力不足がきっかけで始めたジョギングですが、続けてみると、ダイエット以上の効果を感じています。悩みが小さく見えたり、気持ちが軽くなったり。ただ、継続の難しさは今も正直な悩みで、頑張れる時期とサボる時期を繰り返しています。
最初のシューズは、無理のない価格のニューバランス フレッシュフォーム860にして正解でした。これからジョギングを始めてみようという方は、いきなり高いものを選ばなくても大丈夫だと思います。
そういえば、登山も最初の一歩はしんどいものです。それでも一歩ずつ進めば、少しずつ景色が変わっていく。ジョギングも同じで、まずは無理なく続けられるところから始めるのが、結局は一番の近道な気がしています。
