2026-09

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山の後半、足の裏がじんじんしてきて、一歩ごとに疲れがたまっていく。もともと足が疲れやすい体質なので、これはずっとの悩みでした。今回、登山靴の中敷き(インソール)をニューバランスのものに交換し...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山の翌日、太ももが痛くて階段を下りるのがつらい——40代で登山を続けていると、これがなかなか侮れません。わたしは下山後のケアにマッサージガンを取り入れてから、筋肉痛の抜け方が変わったと感じて...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山を始めたばかりの頃、「レイヤリング」という言葉自体は聞いたことがあっても、結局どう重ねればいいのか分からず戸惑った経験はありませんか?この記事では、登山の服装を考えるときの基本になる「4層...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山の下山中、膝が痛くなってきて怖い思いをしたことはありませんか?この記事では、登山を続けて5年ほどのわたしが、サポートタイツと巻くタイプの膝サポーターをどう使い分けているか、実体験をもとに紹...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。登山の行動食、「おすすめ」を検索してもいろいろありすぎて結局何を選べばいいか分からない——そんな経験はありませんか?この記事では、わたしが実際に持っていっている行動食5つと、選ぶときに大事にし...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。山小屋に泊まったのに、疲れているはずなのになぜか眠れない——そんな経験はありませんか?この記事では、穂高岳山荘をはじめ何度か山小屋泊を経験してきたわたしが、実際に「持って行ってよかった」と感じ...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。「紅葉登山、初心者でもどこに行けばいいか分からない」——そんな方に向けて、この記事では実際に紅葉シーズンに登った天狗岳・御在所岳・蓼科山の3座を、それぞれの見頃時期や登った感想とあわせて紹介し...

冬の登山用ベースレイヤーは、愛用しているドライナミックメッシュの上に、普段はワークマンのメリノウール、本当に寒い日はモンベルの「ジオライン」を重ねて使い分けています。八ヶ岳の編笠山で体感マイナス26度を経験したことで、ベースレイヤーの厚みの...

初めての登山だった前穂高の下山中、道に迷って一人で焦った経験があります。当時はまだYAMAPを使っておらず、電話で助言をもらいながらなんとか下山しました。この記事では、その経験から実感した地図アプリYAMAPの重要性と、これから試したい腕時...

本記事にはPR(アフィリエイト広告)を含みます。「登山を始めたいけど、道具を揃えるだけで何万円もかかりそう…」そう思って一歩を踏み出せずにいる人もいるかもしれません。実は、登る山によっては、運動靴や普段使いのリュックでも十分楽しめることがあ...